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恐惧症,你有木有?

  导读:恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经疾病。纵使当事者明知道不会受伤害,还是会不由自主的害怕,无法克制恐惧的情绪。恐惧症让人苦恼不已,影响着患者的生活,那么对于恐惧症,您了解多少呢?

  恐惧症的类型

  1、社交恐惧症  我们身边不乏有这样的人,他们从来不参加集体聚会,害怕与人交往,不喜欢公共场所,好像跟那种地方格格不入,这也许会是交际恐惧。交际恐惧患者在交际场合出现恐惧、不自然的感觉,患者明知道这种恐惧毫无原由,但是无法控制,严重时还会出现躯体症状。

  2、广场恐惧症  患者在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧,怕到公共场所或到人多拥挤的地方,怕去开会或去商场购物,也不敢到空旷的场所。

  3、学校恐惧症  学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素,使学生害怕上学,害怕学习,具有恐怖心理,故又称“恐学症”。

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  4、幽闭恐惧症  患者对所处客体或处境感到莫名的害怕,并主动采取回避方式来解除其恐惧与焦虑,而这种害怕的程度与实际危险存在较大差距,甚至并无危险。

  5、密集恐惧症  对密集排列的相对小物体很敏感,感觉头晕,恶心,头皮发麻。几乎人人都有,程度因人而异。

  6、单一恐惧症  对某种特定环境或特定物体产生恐惧,如害怕乘电梯、畏高、怕虫、怕蛇、婚前恐惧等。

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  恐惧症的简单小护理

  1.积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。

  2.放松入静训练:找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。

  3.别太在意自己的反应:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。我想马上治好,有办法么?咨询专家

  专家温馨:恐惧症的治疗需要准确定位病因,对症治疗,才能消除原发病,有效治疗恐惧症。文章内容有限,如需了解更多恐惧症知识,可以咨询在线专家!

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