强迫症的自我治疗

　　导读：强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍，患者虽主观上知道反复的思维和行为是没必要的，但终其无法控制和有效治疗，导致患者陷入痛苦的强迫与反强迫的怪圈里，严重影响患者的生活和社会功能。现实中，强迫症的产生有外界压力的作用，也有自身的原因，但根本的还是源于患者自身的身体因素，也正是基于此，在治疗当中需要自身积极的配合，那么，强迫症的自我治疗方法是什么呢?

　　强迫症的自我治疗方法：

　　一、增加自身的幽默感

　　俗话说“一笑解千愁”，患者不妨让自己变得很有幽默感来放松自己的心情，多讲一些幽默的笑话;多感受生活上有趣的地方。放下自己过高的要求，去常识平淡的人生。应多享受当下，不执着于不现实的要求。

　　二、尝试接受不完美

　　强不正患者一般喜欢追求完美，往往因为达不到目的而陷入消极、苦恼当中。患者们不妨尝试接受不完美，有意识地锻炼这方面的适应能力。比如在自身认为很不完美的地方生活或者体验，使自己认识到即 使不完美也可以好好的生活。您是否伴有焦虑和恐惧症状，及时联系专家咨询佳治疗方案吧

　　三、不害怕失败

　　失败乃成功之母，没有失败就没有经验教训，也就没有所谓的成功。一次的失败并不代表永远的失败。在逆境中才会有快的成长。很多成功人士也是从失败中积累经验走向成功的。所以不要去强迫自己，顺其自然，才是正确的道路。

　　四、开放内心，多与人交流病情

　　不少患者碍于面子的情况下，将自己的病情当做是秘密，总感觉承认了疾病就会抬不起头。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，时间久了，小事也变成了大事。突然间的情绪爆发，使自己深陷痛苦之中。病患不妨多些与周围的人交流，别人不会误会和躲避你的。

　　五、学会放松

　　强迫症患者如果经常处于紧张的状态，会给自身带来不必要的麻烦。尽量地让自己放松下来，轻松面对自己的病情，并想办法制止强迫的心理。可以多参加一些体育锻炼，来使身心得到放松。

　　治疗强迫症仅靠自我治疗是不能达到有效治疗效果的，只能起到辅助的作用，因此，发现强迫症状的初期一定要到正规的医院接受的系统化治疗才能有效治疗强迫症的困扰。

　　辩证施治，开创强迫症低反复时代

　　济南神康医院针对强迫症的病因复杂，治疗难度大，治疗后易反复易反复等难题，斥巨资引进的“脑功能检测仪”，应用数字化脑功能检测仪，仅需10分钟即可采集脑功能信号，定量检测强迫症的病因病理。然后再针对患者的病因进行分析和排查，制定出不同的治疗方案。

　　一、rTMS经颅磁功能有效治疗治疗系统

　　rTMS经颅磁治疗仪采用低频变频式重复性交变电磁对大脑多个功能部位同时进行磁刺激，根据生物组织磁导率基本一致的特点，交变电磁可直接透过颅骨到达脑内深层组织后生成感应交变电流，对脑细胞和中枢神经实现磁电综合干预效果。

　　二、SPCS生物反馈疗法

　　SPCS通过高科技的光电信息采集器、生物反馈芯片处理器，采集并处理人体的心率变异信号(HRV)，通过USB接口将受测者的每一瞬间的心率变化、交感神经与副交感神经活动的频谱变化、压力指数等生理信号传输到电脑终端;在电脑上，通过设计的人机互动训练工具，平衡并提升HRV，令使用者达到自主神经系统平衡协调状态，消除焦虑、紧张、冲动、抑郁等负面情绪，从而达到提高生理、心理健康水平的目的。

　　三、心理减压疗法

　　通过创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能自我控制病态意向与观念完全消失为止。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。心理医生通过“精神分析”的方法，深入病人的潜意识，准确发现病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”技术，快速置换病人潜意识当中的问题意识，从而达到消除病因、治好疾病的效果。如果您有什么心理需求，我们的心理专家为您提供在线心理治疗

　　四、森田疗法

　　疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治疗原理可概括为两点：

　　1、“顺应自然”的治疗原理。

　　就是让患者认识并体验到自己在自然界的位置，体验到对超越自己控制能力的平常的事，看得很严重而产生抗拒之心，结果使自己陷入了神经质的旋涡。

　　2、“为所当为”的治疗原理

　　指在顺应自然的态度指导下的行动，是对顺应自然治疗原则的充实。

　　温馨提醒：患有强迫症请不要盲目投医，常常错诊误诊会延误佳治疗时机而导致病情进一步恶化。如果您想了解更多关于强迫症治疗的相关知识请拨打我院健康热线电话：0531-88190909，我们的专家将竭诚为您服务。