反复出现强迫思维怎么办？

　　脑子里总有些莫名其妙、无关紧要的想法，虽然明知这些想法是毫无意义，甚至是十分荒谬的，但却难以通过自己的努力加以控制，所以，尽管很无奈却要一直想下去无法停止，这就属于强迫思维的范畴。因为这些不正常的想法时常反复出现，所以当事者的生活会遭到破坏。那么对于这种反复出现的强迫思维怎么办才好呢?
 

　　对于强迫性思维的控制，精神健康网专家认为，首先要认识到它是患者多年来有意无意形成的性格所造成的，既然是由性格所造成的，只有认识到了自己不良的性格才能对症下药。如，针对自己的多思索要多纠正、多领悟，当然，这需要较长的时间、恒心、信心和决心。当自己的新习惯取代了旧习惯之后，问题也就随之解决了。
 

　　其次，在强迫思维出现时，要坦然接受，以放松的心态面对、以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。
 

　　第三，针对莫名奇妙的想法，可以找点自己喜欢的事做，或者可以去参与群体活动适当的放松，充分把自己脑子里面的想法转移到其他事情上来，分散自己的注意力以及不良的思维。
 

　　第四，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。
 

　　第五，调整生活状态，使枯燥的日常生活变得丰富多彩。其实这一方法与转移注意力的方法有着异曲同工之妙。
 

　　总之，强迫思维并非像患者想象中的那样难以控制，只要了解自己，能够做到针对自己的情况找到真正适合自己的方法并坚持运用，强迫性思维是能够被正常思维方式所取代的。